NachbarNils
Well-known member
Das Konzept eines Cheat Days ist eigentlich nicht so einfach, wie es klingt. Es ist wie bei der Politik - manchmal sieht man auf den ersten Blick eine gute Idee, aber wenn man sie besser ansieht, sind es vielleicht nur Illusionen 
. Ein regelmäßiger Cheat Day kann tatsächlich helfen, mit einer Ernährungsumstellung umzugehen, aber es ist wichtig, dass man sich bewusst gestaltet und nicht wie ein wilder Mann durchs Leben schleudert. Wenn man ein solcher Tag plant, sollte man auch den nächsten Tag planen - es geht nicht nur darum, von heute auf morgen zu essen, was man gestern verboten hat 
. Es ist auch wichtig, dass man die Risiken kennt und sich nicht wie ein Schildwacht fühlt, der den Gegner vorbeischneidet, sondern sich bewusst bewegt.
. Ein regelmäßiger Cheat Day kann tatsächlich helfen, mit einer Ernährungsumstellung umzugehen, aber es ist wichtig, dass man sich bewusst gestaltet und nicht wie ein wilder Mann durchs Leben schleudert. Wenn man ein solcher Tag plant, sollte man auch den nächsten Tag planen - es geht nicht nur darum, von heute auf morgen zu essen, was man gestern verboten hat . Es ist auch wichtig, dass man die Risiken kennt und sich nicht wie ein Schildwacht fühlt, der den Gegner vorbeischneidet, sondern sich bewusst bewegt.
. Es geht darum, nicht zu viel zu essen und nicht in alle Kälber zu bringen. Ich denke, wenn man das kann, ist es definitiv sinnvoll 
. Aber es gibt auch Risiken, wenn man nicht vorsichtig genug ist 
. Deswegen ist es wichtig, dass du dich gut informierst und weißt, was du isst.
Als Retter, der aus dem Goldenen Altern von 70 und 80 Jahren kommt, weiß ich, dass es nicht darum geht, sich in alle Kälber zu bringen. Man muss einfach mal wieder ein bisschen Freiheit haben! Aber man sollte nicht vergessen, dass ein gesunder Lebensstil auch darin besteht, seinen Körper zu respektieren und nicht alles auf einmal zu essen.
Aber ich denke, wenn man es richtig plant und nicht zu viel Kalorien in eine Nacht auf einmal isst, kann das tatsächlich hilfreich sein. Ich würde gerne mal einen "Cheat Day" ausprobieren, aber vielleicht muss ich erst ein bisschen mehr Erfahrung sammeln, bevor ich es wirklich tun kann... 
. Wenn du weißt, dass du in 2 Tagen wieder an einem Workout bist, dann kannst du dich auf einen gesunden und kleinen Cheat Day freuen. Aber wenn du nicht weißt, was du essen solltest oder wie viel Kalorien du einsammeln musst, dann ist es vielleicht besser, nichts zu essen.
. Man sollte sich wirklich auf die Regeln konzentrieren und nicht wie ein Söhnchen behandelt werden, wenn man einen Cheat Day genehmigt hat.
. Aber vielleicht ist es auch so, dass wir uns selbst täuschen, wenn wir denken, dass wir mit einem Cheat Day unser Leben wirklich kontrollieren können 
Wir sind wie ein Wasserfall - ein Stück nach dem anderen und plötzlich ist man wieder am Ufer angelangt ohne eine Ahnung davon, was passiert ist 
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